BonGoy
Entrenamiento de autoestima y crecimiento personal a través de la combinación de herramientas de coaching, movimiento corporal y expresión emocional.
Punto de dolor, promesa o frase gancho
Puede ser sobre alguna creencia o situación que esté viviendo para tener consciencia de ello.
¿Te pasa que siempre encuentras tiempo para todo… menos para ti?
¿Te imaginas tener un momento a la semana que sea solo tuyo… sin culpas ni interrupciones?
¿Cuántas veces te prometiste que “esta vez sí” ibas a priorizarte… y la vida volvió a ponerse delante?
¿Te gustaría dejar de sentir que tu vida va en automático mientras tus propios planes esperan?
¿Te imaginas cómo serían tus relaciones y decisiones si te sintieras más segura de lo que piensas y sientes?
¿Te gustaría sentirte con confianza cuando hablas, decides o pones límites?
¿Vives dividida entre lo que sabes que te haría bien… y lo que finalmente terminas haciendo?
¿Quién serías si dejaras de vivir en piloto automático?
¿Y si dentro de unos meses pudieras mirarte y pensar: “por fin estoy viviendo como la mujer que quiero ser”?
Escribe aquí su sentir o situación actual.
- Te hablas con dureza, culpa o exigencia, te cuesta relajarte y divertirte.
- Te cuesta poner límites, identificar emociones y elegir relaciones sanas.
- Piensas mucho, pero actúas poco, vives más en la mente que en el presente
- Te comparas con otras personas y te inhibes de expresarte.
- Buscas validación externa constantemente, tienes miedo de equivocarte o decepcionar.
- Vives dividida entre lo que deseas y lo que “deberías”.
Coloca aquí el texto de este párrafo. Puede ser una reflexión o solución. Etiam convallis pellentesque mi, in lobortis lorem blandit eu.
Hola! Soy Soraya!
Mi nombre es Soraya García, fui de esas niñas que dijo a su madre: – Mamá yo quiero ser artista – pero realmente se decantó por ser graduada en Químicas.
Tras 8 años trabajando como Técnico de Calidad y Seguridad alimentaria, entre en una profunda crisis personal, el trabajo que ejecutaba ya no me representaba, no era feliz, y solo me aferraba en justificar que el tiempo y el dinero invertido en mis estudios tenían que haber valido para algo. Pero empecé a sentirme perdida en mi vida y eso afectó a mi salud mental.
No podía seguir así y decidí actuar, realice un proceso de desarrollo personal y orientación laboral que lo cambió todo. Me transformó, me convertí en una nueva versión. El mundo del Crecimiento Personal me enamoró, y encontré el sentido y la utilidad por hacer lo que era innato en mí, ayudar, escuchar, alegrar, animar y motivar a las personas. Desde entonces no pude dejar de pensar en una idea que debía hacer realidad.
Anima a lo que más desean conseguir. Etiam convallis pellentesque mi, in lobortis lorem blandit eu. Maecenas porttitor consequat augue, sed auctor diam commodo eget.
Escribe tus principios o valores
Este proyecto nace de la necesidad de aportar a los demás, de ser quien soy en todo momento, de crear un espacio en coherencia conmigo misma, por ello Bongoy sostiene 5 valores fundamentales.
Libertad
“Entrenamos la libertad para elegir sin miedo”
Independencia
“La independencia para no depender de aprobación externa.”
Respeto
“El respeto como base de cualquier relación sana.”
Crecimiento
“El crecimiento como práctica constante.”
Amor
“El amor como responsabilidad hacia una misma.”
Algunos testimonios
El Metodo A.Mo.R.E
A través del Método A.Mo.R.E se obtiene la ecuación que sintetiza la filosofía y los fundamentos del centro Bongoy:
A + Mo + R.E = BONGOY
Autoestima + el Movimiento + la Representación Emocional = Transformación Personal.
El Método A.Mo.R.E es un proceso en el que durante 90 minutos se entrena una transformación personal progresiva. Dedicando a cada elemento de la ecuación una duración aproximadamente de 30 minutos se navega por preguntas que rebelaran información, ejercicios que desvelaran verdades, para posteriormente trabajar las emociones que han podido surgir para entenderlas, transformarlas y liberarlas, por último el movimiento corporal proporciona desbloqueos y tensiones, aportando ligereza, seguridad y presencia.
Escribe lo que logrará La mujer que pertenece a BonGoy:
- Entrena continuamente su confianza.
- Practica la expresión sin juicio.
- Aprende a sentirse cómoda siendo una misma.
- Se integra y trabaja sus emociones.
- Elige, no espera a ser elegida.
- Se convierte en una mujer que se posiciona, que no se traiciona, una mujer coherente entre lo que piensa, dice y hace.
- Actúa aunque tenga miedo.
- Es respetuosa pero firme.
- Gana más soltura, menos vergüenza, más energía
Coloca el nombre de tu producto o servicio
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Etapa/Fase 1: Nombre
Semana 1/
Capítulo “El inicio del camino”
Todo proceso tiene un origen, reconocer nuestro momento presente será clave para nuestra evolución. La primera semana trabajaremos sobre los aspectos importantes de nuestra vida para reflexionar cómo se encuentran, cómo nos hacen sentir y hasta dónde queremos llegar, liberando las emociones surgidas para poder enfocarnos en lo que realmente importa.
Semana 2
Capítulo “El Melodrama de las emociones”
En este capítulo navegaremos en el mundo de las emociones. Aprenderemos cómo funcionan y cómo influyen en nuestras vidas. Esta información nos servirá para ser conscientes sobre lo que sentimos y cómo lo sentimos, ayudándonos a tener una mejor gestión sobre ellas.
Semana 3
Capítulo “¿Verdad verdadera?
En esta sesión exploraremos las creencias que guían tu vida sin que muchas veces te des cuenta. Aprenderás a identificar esas “verdades” internas que en realidad pueden estar limitándote, para elegir nuevas creencias que te fortalezcan y te acerquen a la mujer que quieres ser.
Semana 4
Capítulo “La persona detrás del nombre”
En este episodio descubrirás realmente quién eres tú. Pondrás conciencia sobre tu autoconcepto y autoestima identificando las cualidades que te fortalecen y también aquellas partes que sueles juzgar o esconder. El objetivo no es etiquetarte, sino mirarte con honestidad y compasión, reconocer tus recursos internos y comenzar a construir una relación más sana contigo misma.
Semana 5
Capítulo “Al borde del camino”
Muchas veces sabemos lo que queremos, pero algo nos deja al borde del camino: el miedo, la culpa o la necesidad de agradar. En la última semana trabajaremos la asertividad, para entrenar la habilidad que te permite decir lo que piensas, poner límites y actuar desde quien realmente eres.
Bonus 1
Entrega física de pdfs específicos y Workbooks.
Bonus 2
Sesión individual gratuita al finalizar el programa para fijar objetivos y plan de acción.
Bonus 3
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Coloca un titulo para testimonios en capturas de pantalla
Escribe los pasos a seguir
Aquí el paso 1
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Aquí el paso 2
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Aquí el paso 3
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Lo que incluye
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- 5 sesiones grupales de 90 minutos
- Ejercicios prácticos aplicables a tu vida real
- Acompañamiento guiado en cada encuentro
- Espacio seguro solo para mujeres
Algunos testimonios
Preguntas frecuentes
No es terapia grupal, no son clases de baile y no son clases de teatro, es un espacio de crecimiento personal vivencial donde combinamos herramientas de coaching, expresión corporal y dinámicas interpretativas como parte del proceso, son mecanismos para trabajar la confianza, para soltarse, expresarse y sentirse libre.
El espacio es respetuoso, aquí no se juzga, se acompaña. Si sientes que quieres compartir cualquier vivencia está permitido. Este espacio está también creado para sostenernos, y no sentirnos que estamos solas.
El compromiso es importante porque el proceso es progresivo. Si faltas puntualmente no pasa nada, pero cuanto más te impliques, más profunda será tu transformación.
El grupo es parte del proceso. Trabajamos en un entorno reducido y cuidado para que todas puedan expresarse. La experiencia nos demuestra que cuando una mujer se permite mostrarse auténtica, la conexión aparece de forma natural.
Sí. Cada sesión está enfocada en situaciones reales: poner límites, comunicar mejor, tomar decisiones, gestionar emociones. Lo que entrenamos aquí lo llevas fuera. No es teoría, es práctica vivida.
Es completamente normal. Muchas mujeres se sienten así, están acostumbradas a vivir desde la mente. Y por eso estás aquí para cambiar esa sensación. Con este entrenamiento progresivo, paso a paso generas confianza en ti misma, aprenderás a integrar también el cuerpo y la emoción.
Lo más importante de todo es que vas a aprender a quererte, a priorizarte y a partir de ahí conseguirás mayor confianza en ti misma, seguridad al comunicarte, más claridad en tus decisiones, mejor gestión emocional y una sensación real de coherencia entre lo que sientes y lo que haces. No prometo magia. Prometo transformación cuando hay implicación.
Puedes probar la primera sesión. Si sientes que no es tu espacio, podrás retirarte. Prefiero que se queden las mujeres que realmente desean comprometerse con su proceso.
No es para quien busca solo inspiración sin acción. No es para quien no está dispuesta a mirarse con honestidad. No es para quien busca bailar o aprender interpretación. Es para mujeres que quieren dejar de traicionarse y están listas para actuar diferente.
Si tienes más dudas puedes contactarme
hola@yobongoy.com